Cuma , Şubat 24 2017
Home / Anne ve Çocuk / Aile Sağlığı / Anne Sütünü Arttıran Gıdalar

Anne Sütünü Arttıran Gıdalar

 

    Uzun bir bekleyişten, tatlı telaştan sonra aramıza katılan küçük misafirimizi beslemek bir anne için çok önemlidir. Bebeği anne sütüyle beslemek hem bebek için hem anne için vazgeçilmezdir. Anne sütünün azalacağı korkusunu ya da yetmeyeceği korkusunu hep yaşar. Çevreden duyduklarını uygulamaya çalışır. En kolay yolu ise vücudu iyi tanımaktır. Herkes kendi vücudunu en iyi tanıyandır.Anne sütünü artıran yöntemlerin yanında, azaltan faktörler de vardır. Bunun için ” Anne Sütünü Neler Azaltır? “  yazımızı okuyunuz.

Anne sütünü arttırmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabiliriz:

  • Bol bol emzirmek,
  • Memeler süt azaldıkça üretmek için davranırlar. İhtiyaç arttıkça süt üretimi de artar. O yüzden sık sık emzirmek gerekir. Ayrıca bir memeyi iyice emzirmek gerekiyor. Çünkü ilk önce sulu süt gelirken daha sonra yağlı olan süt gelmektedir. Bu da bebeğin kilo alımında etkilidir.
  •  Bol su, özellikle her emzirmeden sonra mutlaka en az bir bardak su içmek gerekir. Günlük 3 litre su tüketilmesi gerekir.
  • Strese girmemek, yorgun olmamak,
  • Kuru incir, kuru üzüm yemek sütün salınımını çoğaltır.
  • Dereotu sütün artmasını sağlar.
  • Kimyon hem gaz giderici hem de süt artırıcı olarak kullanılabilir.
  • Rezene ve ısırgan otu çayı da anne sütünü artırır.
  • Katkısız sıvı gıdalar (süt, ayran, doğal meyve suları, uygun bitki çayları. )

 

 

Yazar Ayça Çimen

Biri otistik 3 çocuk annesiyim . Kendi evimin bekçisiyim. Çocuklarım ve sevdiklerim için yararlı olmaya çalışıyorum. Sorunlar paylaşıldıkça azalır. Ev yükünü kaldırmaya çalışan tüm annelere selam olsun.

Bir Cevap Yazın